wafle ryzowe

Po treningu boksu banan i wafle ryżowe wystarcza?Potem do 1-1,5h posiłek

[...] 3 przedtreningowy 14:00 ryba grillowana + ryż( czy zamiast ryżu może być chleb pełnoziarnisty?) ryz mozesz zaminiac z kasza makaronem pełnoziarnistym Od razu po treningu wafle ryżowe lub banan - banan daj Posiłek 4 potreningowy 16:30 pierś z kurczaka gotowana + kasza (ryż? chleb pełnoziarnisty?) ryż kasza makaron ziemniaki(ale spore ilości [...]

panowie mam pytanko, od jakiegoś czasu sobie wcinam wafle ryżowe do posiłków, nie zawsze mam kupiony chleb, a ostatnio z waflami stoje nie najgorzej, pytanie więc: mogę śmiało je zjadać np do jajecznicy ? czy lepiej zaprzestać i kupić chleb ? oczywiście co do BTW wszystko wliczane

[...] nie musi byc negatywne, wręcz przeciwnie). Acha, jedna mała uwaga... wg mnie posiłek po treningu jesz za wcześnie. Odrazu po treningu dobrze uzupełnić niedobory glikogenu (wegle proste, z wysokim IG, np. wafle ryżowe, carbo itp), a normalny posiłek od 40min. do 2 godzin po treningu zdrówka. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2007-10-20 23:24:18

Witam. Mam male pytanko odnosnie diety. Praktycznie codzien moja dieta wyglada tak: ser bialy hudy+jogurt+wafle ryzowe gotowana piers+warzywa gotowana piers+warzywa odzywka bialkowa na wodzie 90% jajecznica z 1 calego jajka i 4 bialek odzywka bialkowa na wodzie 90% (pije sama wode lub napoje izotoniczne) Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w [...]

[...] cardio :-)) do tego oczywiście suplementy, przed: bcaa, glutamina, spalacz, cla i po treningu: bcaa, glutamina, wapno i Wit C Zaraz po treningu obowiązkowo posiłek: - 3 wafle ryżowe, - 100g cycków :-D - brokuły i czerwona papryka (mała filiżanka) Za niedługo kolejny wyczekiwany już posiłek bo zaraz po zjedzeniu tamtego byłam głodna {{:-( [...]

[...] cardio- 60min :) później na śniadanko mój ulubiony posiłek czyli omlecik z jabłuszkiem ;-) zaraz po nim zrobiłam się głodna, ale dotrwałam do następnego posiłku czyli : - 3 wafle ryżowe, 100g piersi, warzywa Po posiłku nr 3 czyli podobny do 2 ale z ryżem :) pojechałam do pracy na 3 godzinki fitness :-) uwielbiam ten czas gdzie mogę się oderwać [...]

[...] na drążku 2x15 Powtórzenia po 4 sek Poćwiczyłam też pozowanie :-) Suple przed bcaa,glutamina,cla,spalacz Suple po bcaa,glutamina Posiłek po treningu :100g piersi, 3 wafle ryżowe,pomidor i 5l wody pękło :-P Teraz siedzę u kosmetyczki i robię pazurki ;-) później jeszcze małe zakupy :-) bynajmniej o jedzeniu tyle myśleć nie będę...chociaż [...]

wafle ryzowe , kromki z nutellą aka kotleto ? :D

Nie wiem, łatwo to nabić. Kup jakieś wafle ryżowe nawet nie koniecznie naturalne tylko jakieś paprykowe czy coś i już masz 400kcal i z 80 wegli bardzo latwym i smacznym sposobem :) Białeczko jakieś białka jaj itp Ja sobię np robię czasami takie ala burgery z jajkami. Składniki jak w hanburgerze tylko zamiast mięcha białka jaj i wchodzi bajecznie

Ryże, makarony, wafle ryżowe, kasze, owoce, odżywki węglowodanowe, batony proteinowe itd. Po treningu jest masa możliwości, szczególnie podczas budowania masy mięśniowej masz tych możliwości pełno.

Madzianna, no właśnie ja się muszę za moją mamę zabrać... Nie jest jakaś gruba ale ma trochę więcej tłuszczu tu i ówdzie (w końcu 5 razy w ciąży była a 4 razy rodziła) i ostatnio mi się chwaliła, że je tylko wafle ryżowe...

[...] jest jaka jest, nie ukrywam że nie unikam cukrów ale i tak planuję dosyć długą redukcję więc jakiejś spartańskiej diety na masie nie będę stosował. Coś słodkiego wliczone w bilans i od razu lepiej na psychice :) PS laysów dawno nie jadłem a że miałem smaka to kupiłem, zazwyczaj leci 200g ryżu albo 100g i jakieś wafle ryżowe więc też ok jest :)

[...] ze nie warto kupowac bialka jest głupotą gdybym mial wybierac z racji ograniczonych funduszu..takze wybralbym proteiny, bo po co mi gainer? wystarczy ,ze zaopatrze sie w wafle ryzowe (koszt 2-3zl) czy jakies platki np.kukurydziane, ew. zwykly ryz (i wiele innych opcji) i juz mam odpowiednia dawke wegli... co do porownania...kurczaka i bialka [...]

|-) nie leciałam nigdy więc nie wiem jak to jest w trakcie odprawy. No a z tym wydawaniem to miałam wizję, że kolejny krem to mniej na talerzu. Jedząc same jogurty light i wafle ryżowe nie miałabym tego problemu %-)

ja natomiast mam taki problem, że mam przyjaciółkę, ale coraz częściej słyszę komentarze w stylu (proponuje mi wafle ryżowe): tego też nie chcesz, za dużo kalorii? albo zaprosiłabym Cię na ciastko, ale chyba nie możesz go jeść. Dzisiaj byłyśmy w ikei i się ważyłyśmy, dobrze, że okazało się, że ważę więcej bo wyczuwałabym nadchodzący koniec [...]

najlepsza recepta dla faceta - wafle ryżowe, owoce, jogurciki i rowerek.

Dziewczyny - co wzięłybyście ze sobą do jedzenia na 4 dni, jeśli miałybyście to nosić na plecachc przez en czas? wafle ryżowe ;) bo lekkie ;) to żarcik wiem ze ladies nie jedza :D

gdzie tam dzisiaj trening ale pasuje wczesniej skoczyc do sklepu po wode i wafle ryzowe

za dużo tych węgli masz, zalejesz się, reszta ok ale ja osobiście dałbym w porcjcach więcej kurczaka, bo 100g to przeciez 2-3 kęsy :) Reszta ok, te wafle ryżowe bym wywalil